AA3? Cékoissa??

AA3 qu'est-ce que c'est, un programme, mais quel programme?

Vous trouverez toutes les informations sur le programme en lui-même (exercices, fréquences...) ici: http://gobasket.free.fr/aa3.htm

Nous pouvons donc remarquer que AA3 s'étale sur 15 semaines, il faut donc être surmotivé, et en forme, ne commencez jamais AA3 si vous êtes faible ou si vous revenez tout juste d'une blessure (surtout musculaire ou au niveau des articulations).

Dès que vous sentez des douleurs, des faiblesses stoppez immédiatiement la séance, et attendez votre rétablissement final avant de recommencer, un surmenage du muscle ou d'une articulation peut amener à une blessure grave (déchirure, élonguation, claquage) qui peut stopper un joueur plusieurs semaines voire plusieurs mois!