Je fais maintenant 61kg et 1m84.
Je touche l'arceau avec l'intérieur de la main, au dessus de la ligne de la main la plus haute, c'est-à-dire juste en dessous des doigts.
En l'espace de 4 mois j'ai gagné environ 15 centimètres de détente.
Pour moi AA3 a été une bonne expérience, à la fois morale et physique.
J'ai su de quoi j'étais capable, je suis allé jusqu'au bout, quelle que soit les circonstances j'ai rien lâché, et je me dis que j'ai bien fait!
Je conseille AA3 à ceux qui sont déterminés, qui sentent qu'ils pourront le faire.
Je le déconseille au feignasse et aux loosers.
Je vous dis à tous de ne pas lâcher si vous l'avez commencé, ça vaut le coup!
Dernière chose, respectez tout le temps les consignes du prog à la lettre!
Bon basket à tout le monde, je mettrais bientôt en ligne un nouveau programme avec un pote, il durera 3 semaines, avec un gain de détente élevé, j'en dis pas plus (environ dans 1 mois...)
jeudi 19 avril 2007
vendredi 23 février 2007
Quarante-Troisième Séance
Durée: 45mn
Une séance plus intensive, et à peu près au moins aussi fatiguante.
Des douleurs pendant l'effort.
>>Les résultats seront en ligne d'ici un peu plus d'une semaine!
Une séance plus intensive, et à peu près au moins aussi fatiguante.
Des douleurs pendant l'effort.
>>Les résultats seront en ligne d'ici un peu plus d'une semaine!
jeudi 22 février 2007
Quarante-Deuxième Séance
Durée: 1 heure
Une séance un tout petit peu moins difficile avec un peu plus d'intensité.
Autant de douleurs pendant l'effort, mais un peu moins de fatigue ensuite.
Dernière séance demain!
Une séance un tout petit peu moins difficile avec un peu plus d'intensité.
Autant de douleurs pendant l'effort, mais un peu moins de fatigue ensuite.
Dernière séance demain!
mardi 20 février 2007
Quarante-Et-Unième Séance
Durée: 50mn
Toujours les deux premiers exercices extrêmement difficiles...
De la douleur également durant l'effort.
De la fatigue après la séance.
Toujours les deux premiers exercices extrêmement difficiles...
De la douleur également durant l'effort.
De la fatigue après la séance.
Quarantième Séance
Durée: 50mn
Une séance très difficile, surtout les deux premiers exercices!
Des douleurs pendant l'effort.
Un peu de fatigue après la séance.
Une séance très difficile, surtout les deux premiers exercices!
Des douleurs pendant l'effort.
Un peu de fatigue après la séance.
vendredi 16 février 2007
Quatorzième Semaine
Une semaine tranquille de reprise avant la toute dernière semaine sensée finaliser le programme!
Trente-Neuvième Séance
Durée: 10mn
La dernière séance de la semaine de reprise avec un peu d'intensité.
La dernière séance de la semaine de reprise avec un peu d'intensité.
mercredi 14 février 2007
Trente-Huitième Séance
Durée: 20 mn
Toujours une séance de simple reprise sans fatigue ni difficultées!
Toujours une séance de simple reprise sans fatigue ni difficultées!
lundi 12 février 2007
Treizième Semaine (repos)
Une semaine de repos agréable avec les deux dernières semaines qui devraient me permettre de dunker bientôt...
samedi 3 février 2007
Trente-Sixième Séance
Durée: 35mn
La séance la plus difficile de la semaine à cause de la fatigue.
Quelques douleurs également!
La séance la plus difficile de la semaine à cause de la fatigue.
Quelques douleurs également!
jeudi 1 février 2007
Trente-Quatrième Séance
Durée: 45mn
Une séance très difficile avec de la fatigue et des douleurs surtout aux cuisses, mais trè vite dissipées!
Une séance très difficile avec de la fatigue et des douleurs surtout aux cuisses, mais trè vite dissipées!
mercredi 31 janvier 2007
Trente-Troisème Séance
Durée: 35mn
Une séance difficile, avec des douleurs et de la fatigue un peu après, mais très vite dissipés!
Une séance difficile, avec des douleurs et de la fatigue un peu après, mais très vite dissipés!
dimanche 28 janvier 2007
Trente-Deuxième Séance
Durée: 35mn
Une séance intensive avec un peu de douleur, et plus de fatigue que d'habitude.
Une séance intensive avec un peu de douleur, et plus de fatigue que d'habitude.
Trente-Et-Unième Séance
Durée: 40mn
Une séance intensive avec un petit peu de fatigue mais pas de douleurs...
Une séance intensive avec un petit peu de fatigue mais pas de douleurs...
mardi 23 janvier 2007
Trentième Séance
Durée: 35mn
Des séances de plus en plus dures, mais si il n'y a pas encore trop de fatigue!
Des séances de plus en plus dures, mais si il n'y a pas encore trop de fatigue!
dimanche 21 janvier 2007
Dixième Semaine
Une semaine qui marque le début des séances les plus dures, mais aussi qui a vu des progrès évidents (j'accroche l'arceau à présent!)
vendredi 19 janvier 2007
mercredi 17 janvier 2007
Vingt-Huitième Séance
Durée: 30mn
Une séance encore plus intensive, avec une fatigue qui commence à se faire sentir de plus en plus, surtout vers la fin de la séance!
Une séance encore plus intensive, avec une fatigue qui commence à se faire sentir de plus en plus, surtout vers la fin de la séance!
Ving-Septième Séance
Durée: 27mn
Toujours des séances un peu plus intensives mais pas encore trop de fatigue ni de douleurs.
Toujours des séances un peu plus intensives mais pas encore trop de fatigue ni de douleurs.
Neuvième Semaine
Les semaines deviennent de plus en plus difficiles et la fatigue commence à se faire sentir!
mercredi 10 janvier 2007
Vingt-Sixième Séance
Durée: 35mn
Une séance avec plus d'intensité que la dernière, donc plus de fatigue.
Une séance avec plus d'intensité que la dernière, donc plus de fatigue.
vendredi 5 janvier 2007
Vingt-Quatrième Séance
Durée: 30mn
Une séance un peu plus facile que les deux dernières. Quasiment pas de fatigue!
Une séance un peu plus facile que les deux dernières. Quasiment pas de fatigue!
mercredi 3 janvier 2007
Vingt-Troisième Séance
Durée: 35mn
Une séance un peu moins dure qu'hier, avec un peu de moins de fatigue après.
Une séance un peu moins dure qu'hier, avec un peu de moins de fatigue après.
mardi 2 janvier 2007
Vingt-Deuxième Séance
Durée: 30mn
La fatigue commence à se faire sentir! Les séances commencent à devenir dures!
La fatigue commence à se faire sentir! Les séances commencent à devenir dures!
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